大雨の１日

昨日から雨が降り続き
九州、特に熊本は大変なことになっている

また昨日は新幹線も広島で泊まり
帰省客が犠牲になった
せっかくお盆を故郷で過ごそうと思っていたのに

各地で線状降水帯が発生し被害が出ている

私が住んでいるところでも避難注意報が出て
避難所が開設された

平成17年の水害の時ほどは降っていなくて少しは安心していた
あの時の降りようは異常だった

そんな中弟が墓参りに来た
予定していたとはいえ大変な日に
「ご苦労さん」

しばらく話して帰った
久しぶりに話が盛り上がりあっという間に時間がたった
米を作っている弟にすれば恵の雨だったようだ

年をとっても兄弟とはいいもんだとつくづく思った

リハビリ

自分で決めた内容でリハビリを

・トレッドミルで20分の歩行
・踏み台昇降５０回
午前と午後に１回ずつ実施

結構いい運動になった
自己満足で終了

自己満日記ランキング

リハビリと部屋の片付け

トレッドミルでのリハビリに
部屋のエアコンを効かせて20分間歩いた
汗がたっぷり出ていい運動になった

休憩中は部屋の片付け
古い書類を確認してからゴミ袋に
2年前より古いものは処分

しばらくはリハビリと部屋の片付けの毎日になりそう

日々の出来事ランキング

だるい１日

昨日のリハビリの後遺症（？）か　体がだるい🥱
1日中寝たり起きたりでだらしない１日を過ごす
明日は体に心に鞭打って頑張ろう！

さらにパワーアップを目指して

昨日のリハビリ体験の疲れか、余り動きたくない気分
長く座っていると腰が痛くなったり
歩きが不安定になったり

昼過ぎに気持ちを入れ替え
トレッドミルに挑戦
昨日は速さ1.2で10分間やった
今日は1.4で15分に挑戦
10分過ぎると疲れが出てきた
15分終わった頃にはヘトヘト😓

たった15分しか歩いていないのに
体力の衰えを痛切に感じた
まあ今から、今から

明日から継続してパワーアップしていきたい

日々の出来事ランキング